Ana Chico Lozano

Emociones Autenticas Y  Emociones Sustitutivas.  En éste post hablaremos de la importancia de saber distinguir la expresión de emociones autenticas y sanas y los mecanismos de expresión que usamos para sustituir las emociones genuinas por emociones sustitutivas mejor aceptadas y vistas en nuestra familia y en la sociedad, que han hecho que no seamos capaces de expresar libremente lo que  sentimos por miedo al rechazo. Emoción se define como el "estado de ánimo producido por impresiones de los sentidos, ideas o recuerdos que con frecuencia se traducen en gestos, actitudes u otras formas de expresión". Es algo íntimamente ligado a la persona. Nadie puede desligarse de sus emociones. Por ello reconocerlas y expresarlas adecuadamente contribuye al equilibrio y armonía personal. Uno de los geniales aportes de Berne y en su análisis transaccional fue separar las emociones en dos categorías: × Emociones auténticas (propias del Niño Natural) × Emociones sustitut...

Perder Merece La Pena, Para Saber Ganar.  En  éste post hablaré sobre la importancia de saber perder, en nuestras vidas, perder es un concepto que lo fabrica nuestra mente, pues realmente venimos solos y sin nada,y de la misma forma nos marchamos, en realidad todo esta disponible por un tiempo determinado, si nos aferramos a las cosas y las tomamos como posesiones , nos encontramos con la frustración de los niños pequeños cuando les quitan un juguete preciado.  Esta sociedad en la que vivimos no nos enseña a perder. Tampoco es que nos haya enseñado bien a ganar, desde luego, y saber ganar es un conocimiento muy importante, porque si no digieres y relativizas tu triunfo es probable que se te suba a la cabeza . Yo he visto a algunas personas tan confundidas que creyeron que el éxito era un lugar que habían conquistado, y cuando se acabó (porque todo lo que sube, baja, y el éxito, que no es más que la mirada benevolente de los otros, es especialmente volátil) se qu...

Miedo, La Oportunidad Para Superar Nuestras Limitaciones. Para poder gestionar el miedo, hay que comenzar por aceptarlo tal cual es. Reconocer que el miedo es nuestro eterno compañero de vida, que el miedo es el que nos da la  oportunidad  de superar nuestras  limitaciones , tanto las conocidas como  de las que no somos conscientes y volvernos cada vez más fuertes y más capaces. Esto no quiere decir reaccionar en forma de sumisión, ni resignarse, sólo quiere decir, que podemos actuar y afrontar nuestro miedo, mirarlo a la cara, o ser víctima de nuestro miedo, y dejarnos vencer por él.  Al reconocer la  sensación  del miedo ,  ya sean escalofríos, sudores, o tensión entonces podemos ser capaces de expresarlo, permitírnoslo sentir, sin reprimirlo. No se trata por tanto de eliminar el miedo, sino de que nos acompañe durante el proceso de conocernos más a nosotros mismos. Una vez que  reconocemos y la...