Ana Chico Lozano

Compasión y autocompasión en la vida cotidiana. La compasión es la capacidad de abrirnos a la realidad del sufrimiento deseando que éste disminuya. Podríamos decir que en la compasión reside el poder de irradiar y extender la bondad y el perdón hacia los demás, hacia uno mismo e incluso hacia aquellos que han transgredido intencionalmente. La palabra compasión nace de la raíz latina “ passio ”, que significa sufrir, unida al prefijo latino “ com “que significa con, es decir, voluntad de sufrir con otros. La compasión es la conexión con el sufrimiento sumado al esfuerzo sincero de hacer algo para disminuirlo. Tiene profundas raíces filosóficas y religiosas y ha sido cultivada sobre todo en esos ámbitos aunque en los últimos años es objeto de estudio de las neurociencias a la vez que tema de preocupación en la medicina, la psicología y otras disciplinas afines. La compasión es un comportamiento dirigido a eliminar el sufrimiento y a producir bienestar en quien sufre. En el...

Una mente que ama y un corazón que piensa. La Terapia Metafórica.  En éste post hablaremos sobre el uso de instrumentos como son los cuentos y las metáforas. En mi formación como terapeuta psico-proyectiva, observé que el poder activador de la imaginación que los citados relatos contienen se debía a su resonancia con el símbolo, la imagen y los valores analógicos, observé la importancia detrabajar con cuentos , y las utilidades del uso de metáfora en terapia . Una parcela del conocimiento que funciona bajo el dominio del Inconsciente. La importancia de narrar dichos cuentos a sujetos que a veces se encontraban en estado de relajación, observando posteriormente que sus moralejas tenían óptimos resultados terapéuticos.  He comprobado que una moraleja de esperanza tiene más poder de inducción en la “mente profunda” del que escucha un relato, por ejemplo, el de una oruga que tras muchas dificultades se convierte en mariposa, que una sesuda argumentación intelectual del p...

¿Crees que eres creativo? ¿Cómo suele ser el proceso desde que identificas un problema hasta que lo solucionas? ¿Utilizas el pensamiento creativo?    El  pensamiento   creativo  es la capacidad de pensar de manera rompedora y original. Implica salirse de lo establecido para llegar a soluciones alternativas genuinas. . Qué es el  pensamiento  creativo , características,  ejemplos , y 10 ejercicios que te ayudarán a potenciar tu  pensamiento   creativo .  Cuando hablamos de   pensamiento   creativo   estamos haciendo referencia a algo más que creatividad. El   pensamiento   creativo   puede definirse como la capacidad de tomar caminos alternativos a nivel cognitivo. Poner en marcha el   pensamiento   creativo   implica potenciar lo que los expertos denominan   pensamiento   lateral o divergente (el famoso “ think outside the box “), es decir,...

El Obstáculo en el Camino. En un reino lejano, hubo una vez un rey que  colocó una gran roca en medio del camino principal  de entrada al reino, obstaculizando el paso. Luego se escondió para ver si alguien la retiraba. Los comerciantes más adinerados del reino y algunos cortesanos que pasaron simplemente  rodearon la roca.  Muchos de ellos se quedaron un rato delante de la roca  quejándose , y culparon al rey de no mantener los caminos despejados, pero  ninguno hizo nada para retirar el obstáculo. Entonces llegó un campesino que llevaba una carga de verduras. La dejó en el suelo y estudió la roca en el camino observándola. Intentó mover la roca empujándola y haciendo palanca con una rama de madera que encontró a un lado del camino,  después de empujar y fatigarse mucho, finalmente logró apartar la roca .  Mientras recogía su carga, encontró una bolsa, justo en el lugar donde había estado la roca. La bolsa contenía una bu...

El  Universo escribe recto con líneas torcidas.   En éste post hablaremos de aprender a confiar en la vida teniendo una perspectiva más amplia de las circunstancias que nos rodean, porque lo que en un momento parece ser una desgracia, más tarde comprobamos que no hay mal que por bien no venga.   y así  comprobamos  hay que mirar  la enseñanza  que trae el tiempo.  (es un cuento para reflexionar) ¿Existe realmente algún acontecimiento “casual” en la vida? “Aprender a aprender” es, entre otras cosas, devenir capaz de intuir la intención del Universo en el sinuoso discurrir de los acontecimientos. Con esa clase de mirada interior se abre un camino de multiplicidad de experiencias que se intuyen como proceso dinámico y creativo de crecimiento personal y de expansión de consciencia. Si para la Ciencia más vanguardista, los hechos han dejado de ser aislados y fortuitos porque todo el Universo conspira en cada instante a través de su “red ...