Abrazando La Sombra En Nosotros.

  

 En éste post hablaremos de la importancia de  conectarnos con aquellas partes de nosotros que no queremos ver, con nuestra sombra y abrazarla como una parte nuestra que es. El descubrimiento de la sombra tiene por objeto fomentar nuestra relación con el inconsciente y expandir nuestra identidad compensando, de ése modo, la unilateralidad de nuestras actitudes conscientes con nuestras profundidades inconscientes.

El inconsciente no es pasivo y esta archivado en algún lugar, esta activo cada vez que nos relacionamos con el otro y cada vez que nos molestamos, enojamos o sufrimos por actuaciones de otro o nuestras.

La sombra es el saco sin fondo donde echamos todo lo no aceptado, reprimido o mandado por los padres y la cultura. 

Cuando mantenemos una relación correcta con la sombra el inconsciente deja de ser un monstruo diabólico ya que, como señalaba Jung, «la sombra sólo resulta peligrosa cuando no le prestamos la debida atención».

Todos vivimos y cargamos con una parte oscura en la que escondemos lo que consideramos sobre nosotros y la vida.

Todo lo que se nos ha enseñado a juzgar como malo, perjudicial o peligroso, lo que nos ha dolido, decepcionado o que no hemos sabido resolver…..todo ello conforma nuestra sombra, un concepto introducido por el psiquiatra Carl Gustav Jung, que ha marcado distintas escuelas de psicología.

Descubrir La Sombra Nos Permite Estar En El Lugar Correcto Del Modo Correcto.

La sombra es aquella parte de nosotros, de nuestra realidad que no queremos reconocer ni aceptar. Las decisiones basadas en rechazar algo para no volver a sufrir, las que nos llevan a bloquear experiencias ante el temor de equivocarnos, todo lo que esté asociado al miedo o a la duda es relegado a una zona no iluminada de nuestra mente y olvidada por nuestra consciencia.

Cada vez que declaramos “ser” algo, tendemos a hacer una valoración positiva o negativa sobre ello y por lo tanto lo que declaramos “no ser” es automáticamente descartado. Alguien que se declare “tenaz o persistente” y que considere esa cualidad como “buena”, tenderá a clasificar su opuesto ser como “variable o inconstante”, es decir, lo opuesto-lo “malo”; y así ésta cualidad pasa a su sombra, a su parte no reconocida. Esta valoración le predispone a favor de una cosa y en contra de otra, y destierra a la sombra las cualidades positivas de “ser variable”. Por ejemplo, para un adicto, ser persistente nunca será mejor que cambiar o variar de costumbre. 

Gozar de lo positivo de la sombra

En la sombra se vive mucho del dolor y la frustración por experiencias mal gestionadas en el pasado, pero a la vez se encierra un enorme potencial de crecimiento. Nuestra sombra es como un baúl lleno de tesoros del que no podemos adueñarnos hasta que nos atrevamos a rescatarlo del fondo donde está sumergido. Muchas cualidades positivas están mal asociadas en nuestro interior y por ello han pasado a la sombra, con lo que permanecen inaccesibles y no se utilizan para afrontar los retos que nos plantea la vida.

Mientras siga en la oscuridad, la sombra no tiene otra forma de manifestarse que proyectándose sobre otras personas o situaciones. La persona ve “malo” en los demás lo que no reconoce en si misma. Como decía Jung “lo que no entendemos de nosotros, tampoco lo entendemos en la otra persona”. La persona se ve víctima del exterior, cuando en verdad es víctima de su propio interior.

Desarrollar nuevas cualidades

Somos un todo y cada persona tiene la capacidad de desarrollar todas las cualidades. Somos infinitos en potencia, pero quedamos determinados por los términos en que nos definimos. Lo que  relegamos a la sombra de nuestra conciencia se convierte en nuestro mayor enemigo, porque no por rechazarlo desaparece, sólo lo trasladamos al cuarto oscuro. No por ello se elimina, sino que se manifiesta constantemente: nuestra negativa de aceptar esas cualidades relegadas hace que se conviertan en nuestra principal carencia, un asunto no resuelto que hace que siempre nos encallemos en las mismas situaciones.

Aunque afrontar la sombra resulta difícil, es en ella donde están los elementos que necesitamos para vivir de una forma más espontánea, plena y creativa. Cada proyección que reconozca, cada aspecto negativo o positivo que vea en los demás y que pueda reconocer en mí, es un nuevo paso para iluminar la sombra. Si entendemos que los defectos que nos molestan de los demás son también los nuestros y tratamos de enmendarlos, estaremos abriendo el baúl de los tesoros. Si reaccionamos contra los demás y persistimos en el error de no reconocernos en ello, seguiremos viviendo en los extremos.

Cuando la persona es capaz de reconocerse en el otro, adquiere un punto de vista superior y puede evolucionar. Es como si el dolor, el enfado, el miedo o la decepción nos estuvieran señalando qué debemos buscar y aprender de nosotros.

Pero la sombra también se manifiesta en lo positivo. La persona que admira una cualidad en alguien está reconociendo en el otro aspectos de ella misma que puede desarrollar, o que tuvo y perdió por las circunstancias. Son tesoros que están deseando emerger, y  si trabaja para cultivar esas cualidades, verá cumplidos sus sueños. 

Cuando mantenemos una relación adecuada con la sombra restablecemos también el contacto con nuestras capacidades ocultas. El trabajo con la sombra -un término acuñado para referimos al esfuerzo constante por desarrollar una relación creativa con la sombra- nos permite:

· Aumentar el autoconocimiento y, en consecuencia, aceptarnos de una manera más completa.

· Encauzar adecuadamente las emociones negativas que irrumpen inesperadamente en nuestra vida cotidiana.

· Liberamos de la culpa y la vergüenza asociadas a nuestros sentimientos y acciones negativas.

· Reconocer las proyecciones que tiñen de continuo nuestra opinión de los demás.

· Sanar nuestras relaciones mediante la observación sincera de nosotros mismos y la comunicación directa.

La SOMBRA  es, pues, al mismo tiempo, aquello a redimir y el sufrimiento redentor».

En recreo -emocional  te acompañaremos a  utilizar la imaginación creativa -vía sueños, pintura, escritura y rituales- para hacernos cargo de nuestro yo alienado.